考研防困(考研防困)

学习工作中如何防止犯困？ - [保健]

1、做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。

2、找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。

3、慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。

另外，午饭不要吃的过饱！上班时泡杯茶，既有助防困，又可以降低电脑辐射对身体造成的伤害。

每天各种营养的摄入量要充足且平衡，比如蛋白质每天需要50克，可在鱼，蛋里摄入；脂肪每天要100克，在精肉里摄入；淀粉300~500克，在粮食里摄入；各种蔬菜水果要多吃。这不太容易做到，就我们中国人饮食习惯做不到各种营养素的平衡摄入。建议：如果家庭条件好的话，可以用纽崔莱的蛋白粉、倍力健，有这两种营养保健食品你会精神倍增；三、减轻负担不大可能做到，因为不是我们可以把握的。但是适量运动会起到很好的调节作用。对策一、二也能起到很大作用。

研究生是有贫困助学金的。

全日制脱产就读的硕士研究生，即应届生和人事档案、工资关系转入我校脱产就读的硕士研究生（不包括已获硕士或博士学位再次报考就读的硕士研究生、硕士单独考试、强军计划、国防生等项目的招生），可申请硕士研究生助学金，助学金标准为每人每年6000元，分12个月发放。

真实案例

211大学的研二学生，来说说我们享有补助的实际情况：研究生在读期间，每月研究生的生活补助是600，一年发满12个月，也就是说寒暑假也有生活费。

如果申请平困补助的学生还会有额外的补助金，1000到3000按等级发放。另外，学业奖学金这块，入学第一年按研究生入学考试排名，前40%发一等奖学金8000，后60%的同学发二等奖学金4000。